Cv Benim Blog Yeni Nesil İş Arama
Benzer Yazılar
İş ararken tükenmişlik, uzun süren işsizlik, belirsizlik ve yoğun başvuru sürecinin bir sonucu olarak ortaya çıkan duygusal, zihinsel ve fiziksel yorgunluk halidir. Bu süreçte kişi motivasyon kaybı yaşar, odaklanmakta zorlanır ve başvuru süreci giderek daha yorucu hale gelir.
İş arama sürecinde tükenmişlik daha sık görülür. Çünkü:
– Çok başvuru yapıp az dönüş almak
– Uzayan işsizlik süresi
– Maddi baskı
– Aile ve çevrenin beklentileri
– Her gün ilan takip etmenin mental yükü
– Belirsizlik duygusu
Burnout bir zayıflık değil; aşırı yüklenmenin doğal bir sonucudur.
⭐ İş Ararken Tükenmişlik Yaşadığınızı Gösteren 6 Belirti
-
Her sabah umutsuz uyanmak
“Bugün de bir şey değişmeyecek.” hissi hâkim olur. -
Başvuru yapmayı ertelemek
“Nasıl olsa dönüş gelmez.” diyerek ilanları göndermemek. -
Özgüvende düşüş
Kendini yetersiz hissetme, deneyimlerini küçümseme. -
Odaklanma sorunu
Bilgisayar başında 20–30 dakika bile duramamak. -
Sosyal hayattan kopma
Görüşmeleri iptal etmek, telefonlara dönmek istememek. -
Dinlenince geçmeyen yorgunluk
Uyku ve dinlenmeyle bile geçmeyen tükenme hissi.
Bu belirtiler bir aradaysa, iş ararken tükenmişlik riski yüksektir.
⭐ İş Ararken Tükenmişlik Nasıl Önlenir?
1. İş Aramayı “Tam Zamanlı Mesai” Gibi Görmeyin
İş aramak bir maratondur.
Günde 8–10 saat ilan bakmak verimi düşürür.
Daha sağlıklı bir günlük plan:
– 1–2 saat ilan bakma
– 30–60 dakika CV düzenleme
– 30 dakika öğrenme (kurs, makale, video)
– Günün geri kalanı: sosyal yaşam + dinlenme
2. Kendinizi Geliştirin, Motivasyonunuzu Artırın
Burnout’un en büyük tetikleyicisi “yerinde sayma” hissidir.
Küçük gelişim adımları büyük katkı sağlar:
– Kısa online eğitimler
– LinkedIn Learning, Coursera, Udemy dersleri
– Yapay zekâ araçları
– Sektörel makaleler
– Workshop ve webinarlar
3. Günlük Mini Hedefler Belirleyin
Küçük hedefler özgüveni ve kontrol duygusunu artırır.
Önerilen mini hedefler:
– 3 başvuru yapmak
– 1 LinkedIn bağlantısı göndermek
– 10 dakika CV’yi geliştirmek
4. “6 Saniye Kuralını” Avantaja Çevirin (Video CV)
İK uzmanları bir CV’ye ortalama 6 saniye bakıyor.
Bu nedenle CV’nizin sade, net ve başarı odaklı olması çok önemli.
Daha güçlü içerik için:
Ayrıca, Video CV hazırlamak artık büyük avantaj sağlıyor:
5. Molalar Verin: Zihin Dinlenmeden Üretemez
Kısa molalar:
– Kaygıyı azaltır
– Odaklanmayı artırır
– Yaratıcılığı açar
Öneriler:
– 15–20 dakika yürüyüş
– 5–10 dakika nefes egzersizi
– Müzik
– Temiz hava
6. “Reddettiler = Ben kötü adayım” Düşüncesini Bırakın
Reddedilmek, sizin kötü bir aday olduğunuz anlamına gelmez.
Çoğu zaman sorun şirket tarafındadır:
– Pozisyon kapanır
– Bütçe durur
– İç aday alınır
– ATS CV’yi görmez
– Uygun aday bulunmaz
7. Sosyal Destek Alın — Yalnız Yürümek Daha Zor
İş arama sürecini paylaşmak yükü hafifletir.
– Aile
– Arkadaşlar
– Eski iş arkadaşları
– Mentörler
– LinkedIn toplulukları
🎯 Sonuç: Kendinize İyi Davranmak Bu Sürecin Anahtarı
İş ararken tükenmişlik yaşamak çok normaldir.
Sorun sizde değil — sürecin doğasında var.
Ama doğru adımlarla:
– Daha az yorulur
– Daha motive hisseder
– Daha planlı ilerler
– Daha hızlı sonuç alırsınız
Unutmayın:
Güçlü bir aday, sadece deneyimleriyle değil, kendi psikolojisini yönetme becerisiyle öne çıkar.
CVBenim olarak, iş arama sürecinizde daima yanınızdayız.
